ビタミンP

ビタミンPとは

ビタミンPは、柑橘類に多く含まれる「フラバノン類」と蕎麦に含まれる「ルチン」、その他「アピゲニン」「ケルセチン」などをあわせた総称。フラボノイド化合物とも呼びます。水溶性のビタミン様物質。

ビタミンPの働き・効果

ビタミンPは、毛細血管の透過性を適度に保ち、毛細血管を強化し、収縮作用の活性化、血圧降下、高血圧の予防、出血性の病気の予防などの効果があります。

ビタミンPを多く含む食品

ビタミンPは、ビタミンCの吸収促進を補助しますので、いっしょに摂取すると効果的。みかんやレモンの薄皮などに多く含まれていますので、薄皮ごと食べるとよいでしょう。
ビタミン剤を利用する場合もビタミンPプラスのものを選びましょう。

ビタミンPの向き、不向き

ここでは、ビタミンPの摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

ビタミンP摂取が向いているタイプ

1. 毛細血管を強くしたい方
2. 歯茎の出血が気になる方
3. 打撲などで青あざができやすい方

ビタミンP摂取が向いていないタイプ

1. ビタミンP摂取が向いていない方はいません。

ビタミンPのサプリメント・食品情報

ここでは、ビタミンPに関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

ビタミンPに関する人気商品（アマゾン）

• Sup ビタミンP+ユズ種子
• グリコ キレイサプリ 複合式美艶 150粒
• グリーンティオイル 28粒 (3入り)

他の栄養素の働きを助ける効果が強いビタミンの種類や効果を解説。

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