イノシトール

イノシトールとは

イノシトールは、ビタミンB群の仲間で「ビタミン様物質」にあたります。脂肪とコレステロールの流れをスムーズにする効果があります。

イノシトールの働き・効果

イノシトールは、脂肪の流れをよくするビタミンとされており、「抗脂肪肝ビタミン」ともよばれています。肝臓に脂肪がたまりにくくする効果のほか、コレステロールの流れを良くして動脈硬化の予防効果も期待できます。また、リン脂質の重要な成分でもあるため、主に神経細胞に多く含まれています。

その他、抜け毛を防ぎ、毛髪を健康に保つ効果もあります。

イノシトールを多く含む食品

イノシトールは、オレンジやスイカ、メロン、グレープフルーツなどの果実類に多く含まれています。食後にデザートなどで摂取するようにするとよいでしょう。

イノシトールの向き、不向き

ここでは、イノシトールの摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

イノシトール摂取が向いているタイプ

1. 脂肪の摂取量が多い方
2. 脂肪肝の方
3. 動脈硬化を予防したい方
4. コレステロール値が気になる方
5. 抜け毛が気になる方
6. 湿疹を防ぎたい方

イノシトール摂取が向いていないタイプ

1. イノシトール摂取が向いていない方はいません。

イノシトールのサプリメント・食品情報

ここでは、イノシトールに関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

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