コリン

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コリンとは

コリンは、水溶性のビタミン様物質にあたります。体内で合成されるビタミンですが、食品からも摂取したほうがよいとされています。コリンは脂肪の沈着を防ぎ、肝硬変の予防に効果があります。

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コリンの働き・効果

コリンには、脂肪肝を予防する効果があるとされています。また、コリンは細胞膜を構成しているレシチンの材料にもあたるため、コレステロールが血管に沈着するのを予防し、肝臓にも脂肪をためないように働きます。そのため、肝硬変や動脈硬化の予防にもつながるとされています。このほか、コリンには血管の拡張による血圧を下げる効果もあるため、高血圧の予防にもつながるとされています。

また、コリンには、脳の記憶を形成する部分に働きかけるとも言われており、記憶力アップなどの効果も見込む事ができます。

コリンを多く含む食品

コリンは、レバーや大豆などに多く含まれる水溶性のビタミン様物質です。

 

コリンの向き、不向き

ここでは、コリンの摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

コリン摂取が向いているタイプ

  1. 脂肪の摂取量が多い方
  2. 脂肪肝の方
  3. 動脈硬化を予防したい方
  4. 高血圧の方
  5. 記憶力をアップさせたい方
  6. 成人病を予防したい方

コリン摂取が向いていないタイプ

  1. コリン摂取が向いていない方はいません。

 

コリンのサプリメント・食品情報

ここでは、コリンに関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

コリンに関する人気商品(アマゾン)

 

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