メチオニン

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メチオニンとは

メチオニンは食物から摂取する必要がある必須アミノ酸の一つで、シスチンと同様にイオウを含む含流アミノ酸です。ヒスタミン濃度を下げて、抑うつ症状の治療に役立ちます。

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メチオニンの働き・効果

体内にあるヒスタミンは、怪我や薬などからの反応により活性化し、かゆみや痛みの原因になる上、アレルギー症状を引き起こす可能性もある化学物質です。メチオニンはこのヒスタミンの血中濃度を下げる効果があります。
さらに、メチオニンには抑うつ症状の治療に対して即効性があることでも知られています。

また、メチオニンが不足してしまうと、利尿作用の低下によるむくみやコレステロールの沈着、動脈硬化、抜け毛の原因にもなります。

 

メチオニンを多く含む食品

メチオニンは牛乳、チーズ、レバー、小麦などに多く含まれるアミノ酸ですので、これらの食品をバランスを考えて摂取するようにするとよいでしょう。

 

メチオニンのサプリメント・食品情報

ここでは、メチオニンに関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

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