ロイシン

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ロイシンとは

ロイシンは、必須アミノ酸の一つで、肝機能の円滑化や筋肉の強化などの効果があります。幅広い食品に含まれている為、あまり不足するものではありません。

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ロイシンの働き・効果

ロイシンには、肝臓の機能を強化させる効果のほか、筋肉をつくのを助けて、さらに筋肉をうしなわせないようにする効果があります。疲れやすく体調を整えたい方におすすめできる栄養素の一つです。

 

ロイシンを多く含む食品

ロイシンは、レバー、あじ、牛乳、とうもろこし、牛肉、大豆、ほうれんそう、小麦粉、米などの幅広い食品に含まれているアミノ酸です。ただし、ロイシンばかりを過剰に摂取しても他のアミノ酸の摂取量が少ないときちんと働いてくれませんので、過剰摂取する必要はありません。

 

ロイシンの向き、不向き

ここでは、ロイシンの摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

ロイシン摂取が向いているタイプ

  1. 疲れやすい方
  2. 体調を整えたい方
  3. 免疫力を強化したい方
  4. 筋肉をつけたい方
  5. 肝機能を強化したい方

 

ロイシン摂取が向いていないタイプ

  1. ロイシン摂取が向いていない方はいません。

 

ロイシンのサプリメント・食品情報

ここでは、ロイシンに関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

ロイシン(楽天)
ロイシン(アマゾン)

ロイシンに関する人気商品(アマゾン)

 

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たんぱく質・アミノ酸一覧

筋肉や内臓などの構造成分でエネルギー源にもなる栄養成分の種類や効果を解説。

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