レクチン

レクチンとは

レクチンは、豆や芋などに含まれるたんぱく質で、主に免疫力を強化、活性化する働きが強いという効果が期待されています。

レクチンの働き・効果

人体を構成する細胞の細胞膜と言われる表面部分とレクチンは結合します。すると、レクチンはその細胞を活性化させ、有害な微生物が体内で繁殖するのを防ぐ効果があります。
また、レクチンが不足してしまうと、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり炎症系の病気が悪化し焼く酸くなるなどの場合があります。

レクチンを多く含む食品

主に、レクチンは大豆、インゲン豆、じゃがいもなどに多く含まれています。

レクチンの向き、不向き

ここでは、レクチンの摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

レクチン摂取が向いているタイプ

1. 免疫機能を強化したい方
2. 風邪を予防したい方
3. 疲れやすい方
4. 加工食品をよく食べる方
5. 肌荒れが気になる方
6. 胆嚢炎などの症状がある方

レクチン摂取が向いていないタイプ

1. レクチン摂取が向いていない方はいません。

筋肉や内臓などの構造成分でエネルギー源にもなる栄養成分の種類や効果を解説。

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・ラクトフェリン
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栄養管理の基礎知識では、栄養管理を行なう上でここだけは抑えたい栄養成分や製品に関する基礎を解説。

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