イオウ

イオウとは

イオウは、人体に必要とされるミネラルの中でも唯一元素ではなく、他の元素と結合するミネラル分です。髪の毛や爪、皮膚の健康に欠かせないミネラル分の一つです。

イオウの働き・効果

体内に摂取されたアミノ酸の中にある「イオウ」は皮膚や爪、毛髪を作る非常に丈夫なタンパク質の成分となり、皮膚の強化、髪や爪の健康を保つ効果・効能があります。
イオウは軟骨や腱（けん）、骨の部分に含まれるほか、ビタミンB群と共に糖質・脂質の代謝にも働きかけ、有害なミネラルの蓄積を防ぐなど有益な働きをします。

イオウ不足の症状

イオウを含んでいるアミノ酸が欠乏すると、皮膚炎やしみの原因となるほか、爪がもろくなったり、脱毛、関節が弱くなる、解毒力の低下といった可能性があります。

イオウを多く含む食品

イオウは、単独で摂取するのではなく、「シスチン」というアミノ酸に含まれていますので、このシスチンを多く含む食品を摂取する事になります。シスチンは牛肉、羊肉、牛乳、小麦粉などに含まれています。肉類でシスチンを摂取する場合には、他の野菜などと組み合わせて摂取する方法が効果的です。

イオウの向き、不向き

ここでは、イオウの摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

イオウ摂取が向いているタイプ

1. 肌のトラブルを予防したい方
2. 爪を強く、キレイにしたい方
3. 髪の毛にコシを与えたい方
4. 抜け毛を予防したい方
5. 関節を強くしたい方
6. 細菌感染に対して抵抗力をつけたい方

イオウ摂取が向いていないタイプ

1. イオウの摂取が向いていない方はいません。

イオウのサプリメント・食品情報

ここでは、イオウに関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

・イオウ（楽天）

からだの機能の維持や調整に役立つ栄養素であるミネラルの種類や効果を解説。

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