フッ素

フッ素とは

フッ素は超微量元素の一つで、フッ化カルシウムという形で骨や歯の表面に存在しています。歯のエナメル質を強くし、骨を丈夫にする効果がありますが、過剰症もあります。

フッ素の働き・効果

フッ素は、よく歯磨き粉などに虫歯予防の意味で添加されていることからもわかるように、歯のエナメル質を強化し、虫歯を予防する効果があるとされています。ただし、フッ素の過剰摂取は、歯の表面のつやを失わせたり、黒ずみをもたらす斑状歯となる恐れがあります。

食品としては、煮干や桜海老が豊富に含まれています。また、お茶にも含まれていますが、ほとんどフッ素成分がお茶には抽出されない為、抹茶などの方が良いでしょう。

フッ素のサプリメント・食品情報

ここでは、フッ素に関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

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