塩素

塩素とは

塩素は、成人の体内に約150g存在するミネラルです。漂白剤などにイメージが強いですが、人体にとっても必要な必須ミネラルの一つで、主に食塩として摂取されます。

塩素の働き・効果

食塩中に含まれる塩素は、家期中に塩酸として分泌され、たんぱく質の消化を助ける「ペプシン」という酵素を活性化します。また、胃の中のpH(ペーハー)値を最低に整えて殺菌し、消化に働く酵素の分泌を促進しています。

塩素不足の症状

塩素の場合、過剰に摂取しても汗や尿として排出されるので問題ありませんが、塩素が不足した場合、胃液の酸度が下がり、食欲不振や消化不良を引き起こします。ただし、一般には食塩として摂取していますので、不足するということはまずありません。

塩素を多く含む食品

塩素を摂取するのは通常食塩です。食塩は「塩化ナトリウム」といい、これは「塩素＋ナトリウム」という意味になります。食塩は高血圧などを引き起こすというイメージがありますが、これは食塩に含まれるナトリウムが影響を与えているのです。

塩素の向き、不向き

ここでは、塩素の摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

塩素摂取が向いているタイプ

1. 消化力を高めたい方
2. 胃の調子が悪い方
3. 新陳代謝を活発にしたい方
4. 脾臓（ひぞう）の調子が悪い方
5. 食欲不振の方

塩素摂取が向いていないタイプ

1. 塩素の摂取が向いていない方はいません。

塩素のサプリメント・食品情報

ここでは、塩素に関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

・塩素（楽天）
・塩素（アマゾン）

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