ミネラル

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ミネラルとは

ミネラルは体の維持や調整に欠かす事のできない栄養素です。ビタミンもミネラルと同じような働きをしますがミネラルは無機質、ビタミンは有機物という違いがあります。ミネラルは別名無機質とも呼ばれます。

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ミネラルの働き・効果

人間に必須とされているミネラルは現在16種類です。そのうち極めて微小なものを「微量元素」といい、比較的多く存在するものを「主要ミネラル」といいます。
ミネラルは過剰と欠乏の両方に障害があり、その量の幅が狭い事も特徴的です。

 

ミネラルが不足した際の体への影響

ミネラルが欠乏すると「鉄欠乏性貧血」などといったような疾病を引き起こすリスクが高まります。

ミネラルの過剰摂取による体への影響

特定のミネラルを過剰に摂取すると、それによる中毒症状などを発症するリスクが高まります。

 

ミネラル一覧

カルシウム
リン
ナトリウム
カリウム
マグネシウム
鉄分
亜鉛

マンガン
セレン
ヨウ素
イオウ
塩素
クロム
リチウム
ゲルマニウム
ケイ素
フッ素
バナジウム
ニッケル
コバルト
モリブデン

 

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ミネラル一覧

からだの機能の維持や調整に役立つ栄養素であるミネラルの種類や効果を解説。

カルシウム
リン
ナトリウム
カリウム
マグネシウム
鉄分
亜鉛

マンガン
セレン
ヨウ素
イオウ
塩素
クロム
リチウム
ゲルマニウム
ケイ素
フッ素
バナジウム
ニッケル
コバルト
モリブデン

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