CLA(共役リノール酸)

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CLA(共役リノール酸)とは

CLA(共役リノール酸)とは、善玉と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種。リノール酸とは構造が異なる為、異性化リノール酸とも呼ばれます。肥満防止やコレステロール低下に効果があります。

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CLA(共役リノール酸)の働き・効果

体内に蓄積された脂肪は、ホルモン感受性リパーゼと呼ばれる酵素により分解されエネルギーとなります。このホルモン感受性リパーゼがしっかりとはたらかないと、脂肪が蓄積されてしまうのですが、CLA(共役リノール酸)はこのホルモン感受性リパーゼを活性化させる効果があります。

さらに、 CLA(共役リノール酸)は血液中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり、アレルギー反応を抑える効果があることも分かっています。また、CLA(共役リノール酸)には抗酸化作用もあるため、動脈硬化の原因となる酸化LDL(悪玉コレステロール)が血管壁に沈殿するのを防止する効果も期待できます。

 

CLA(共役リノール酸)を多く含む食品

CLA(共役リノール酸)は食品にはほとんど含まれていません。天然ではひまわりの種や牛肉、乳製品に微妙に含有されています。そのため、CLA(共役リノール酸)を効果的に摂取するにあたっては、サプリメントや健康食品を活用するのがよいでしょう。一般的なCLA(共役リノール酸)を配合している健康食品やサプリメントでは、サンフラワー油から製造されています。

 

CLA(共役リノール酸)の向き、不向き

ここでは、CLA(共役リノール酸)の摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

CLA(共役リノール酸)摂取が向いているタイプ

  1. 肥満の予防をしたい方
  2. ダイエット中の方
  3. コレステロールが気になる方
  4. アレルギー体質を抑えたい方
  5. 生活習慣病を予防したい方
  6. 冷え性の方

CLA(共役リノール酸)摂取が向いていないタイプ

  1. CLA(共役リノール酸)の摂取に向いていない方はいません。

 

CLA(共役リノール酸)のサプリメント・食品情報

ここでは、CLA(共役リノール酸)に関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

CLA(共役リノール酸)(楽天)
CLA(共役リノール酸)(アマゾン)

CLA(共役リノール酸)に関する人気商品(アマゾン)

 

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