クエン酸

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クエン酸とは

クエン酸とは、柑橘類などに多く含まれる有機酸で、すっぱさの成分です。クエン酸サイクルと呼ばれる人体に必要なエネルギーを作り出す重要な機能を持っている栄養素です。

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クエン酸の働き・効果

クエン酸サイクルとは、私たちの人体で行われているエネルギー変換工程のことを指し、でんぷんをブドウ糖などに分解した後、それらをエネルギーとして転換させることを指します。
クエン酸を正常に摂取する事によりエネルギーが順調に生産されます。クエン酸が不足すると、エネルギーの変換が上手に行かないばかりか、エネルギー変換前に「ピルビン酸」と呼ばれる疲労物質が貯まってしまいますので、疲れやすい体になってしまいます。

他にも、クエン酸には、カルシウムなどのミネラル分の吸収促進もサポートします。

クエン酸を多く含む食品

クエン酸は、夏みかんやレモン、りんご酢などに含まれています。

 

クエン酸の向き、不向き

ここでは、クエン酸の摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。

クエン酸摂取が向いているタイプ

  1. 疲れやすい方
  2. スポーツをする方
  3. 肝臓機能を強化したい方
  4. 筋肉痛になりやすい方
  5. 神経症の方

クエン酸摂取が向いていないタイプ

  1. クエン酸摂取が向いていない方はいません。

 

クエン酸のサプリメント・食品情報

ここでは、クエン酸に関連する食品やサプリメントなどを紹介していきます。

クエン酸(楽天)
クエン酸(アマゾン)

クエン酸に関する人気商品(アマゾン)

 

 

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